Thứ Ba, 20 tháng 2, 2018

3 cách làm nở vòng 1 tuổi dậy thì theo lời khuyên của người có kiến thức

Tuổi dậy thì là thời điểm vàng cho sự phát triển tự nhiên của bầu ngực ở các chúng mình gái. Do đó hãy giúp ngực to hết mức có thể một cách của các chuyên gia


Chế độ ăn uống hợp lý

Tuổi dậy thì là khung tuổi có sự phát triển vượt bậc về mọi mặt trên cơ thể không riêng gì vòng một chính vì vậy một thực đơn ăn uống hợp lý sẽ giúp chúng mình gái đạt được sự phát triển vóc dáng hoàn hảo nhất.

Một chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý với toàn diện các bộ phận sau đây sẽ hỗ trợ cho sự phát triển bầu ngực ở tuổi dậy thì hiệu quả:

  • Ăn những món ăn giàu chất béo omega 3 lành mạnh sẽ mang lại cho mọi người một làn da mềm mại, căng mịn và bầu ngực săn chắc hơn. Những thức ăn giàu viên omega 3 6 9 cần được bổ sung như dầu ô liu, quả óc chó, vừng, lạc, bơ, ...
  • Bổ sung những thực phẩm giàu protein - mangan: Những món ăn như chân giò, thịt bò, thịt gà, thịt nạc,... cần được đưa vào thực đơn hằng ngày giúp đẩy nhanh quá trình sinh sản hoocmon sinh dục nữ, làm tăng kích cỡ vòng 1.
  • Thực phẩm giàu collagen - estrogen: Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt điều, hạt đậu phộng, hạt bí ngô,... nhằm làm cho làn da được căng mịn màn và sinh ra estrogen giúp bầu ngực nở nang.
  • Nạp những thực phẩm giàu vitamin A, C, E,.. có trong các loại rau quả như rau chân vịt, cải bắp xôi, rau cải xanh,... và trái cây tươi ( cam, đu đủ, bưởi,..) sẽ giúp ngực căng tròn.

Chọn áo ngực phù hợp

  • Theo tìm hiều khoa học để được được bầu ngực tròn đẹp tự nhiên, con gái gái không nên mặc áo ngực nhưng đối với các bạn gái trong mức tuổi dậy thì áo ngực là một người mọi người quan trọng nhất. Chính vì thế, chị em gái cần lưu ý đến việc chọn lọc áo ngực để giúp vòng một của mình đạt được điều kiện tăng trưởng tốt nhất.
  • Theo các người có kiến thức, chúng ta không nên mặt áo ngực quá chật hay quá rộng vì như vậy ngực sẽ không đạt được sự nâng đở tốt nhất, hãy chọn lọc con mình một bộ áo thật vừa vặn, mềm mại để vừa giúp ngực to lên tự nhiên vừa tránh làm hại cho da.
  • Chị em gái nên chọn lọc những size áo ngực thích hợp với cỡ ngực của mình sao cho khi mặc không có cảm giác gò bó hay chật chội. Đặc biệt, Eva cần nên biết rõ kích cỡ vòng 1 của mình để chọn lọc áo ngực phù hợp.
  • Nếu các chúng ta nữ có ngực lớn thì nên chọn lọc áo ngực mỏng không có đệm mút nhưng phải có gọng mút hoặc nhựa đển nâng đỡ bầu ngực tránh bị chảy xệ.
  • Còn Eva gái có kích cỡ ngực nhỏ không nên lựa chọn áo ngực có size lớn sẽ làm mất đi hình dáng khuôn ngực. Các chị em nên lựa chọn cỡ áo vừa vạn có đệm mút và có độ nâng ngực giúp ngực đầy đặn hơn.
  • Để hiểu rõ thông tin hơn, các chúng ta có thể xem thêm.

Tập thể dục cho ngực

Đây là một thuốc làm tăng vòng 1 thần kỳ mà các chúng mình không nên bỏ qua giúp ngực nở nang và săn chắc hơn. Tập thể dục cho ngực sẽ làm tăng lưu lượng máu về ngực giúp cho các chất dinh dưỡng được vận chuyển đầy đủ hơn đến các tế bào ngực từ đó làm ngực phát triển lên mua chóng. Tuy nhiên, các động tác thể dục này phải được thực hiện đúng cách và kiên trì tập luyện thì mới có thể thấy được những cải thiện về kích thước cùng đạt kết quả rõ rệt. Cùng tham khảo những bài tập thể dục này để giúp bầu ngực săn chắc và căng tròn nhé:

  • Bài tập chống đẩy giúp ngực nở nang: Bắt đầu bài tập bằng cách chúng ta nằm úp sấp xuống sàn, dùng hai tay chống xuống sàn và giữ cho thẳng người, không để thân chạm đất. Sau đó, thực hiện nâng và hạ cơ thể lên xuống đều đặn. Lưu ý là khi nâng cơ thể lên, chúng ta không được khóa hai khuỷu tay để tránh bị chấn thương trong lúc luyện tập, thực hiện 10 phút mỗi lần tập và đều đặn trong 3 tuần mọi người sẽ thấy được hiệu nghiệm rõ rệt.
  • Tăng vòng 1 với tạ: Đầu tiên, nằm ngửa người trên ghế hoặc lên bóng hơi, sử dung tạ để nâng và hạ tạ tay thẳng trước ngực. Đồng thời, để mặt theo tư thế hướng cằm nhìn thẳng xuống phía ngực. Bài tập này được đánh giá là cách tăng kích thước vòng 1 mang lại hiệu quả cao, đó là nguyên nhân tại sao trong các phòng gym chuyên môn không thiếu được.
  • Đi bơi để tăng kích thước cỡ ngực: Môn bơi là biện pháp giúp cơ thể phát triển đầy đủ và còn là bài tập thể dục nâng ngực hiệu nghiệm. Chính vì vậy, để sở hữu vòng 1 đẹp, chúng mình nên liên tục đi bơi, đây là một bài tập giúp phát triển cơ đồng đều, đặc biệt là giúp mô cơ ở vòng 1 săn chắc hơn và giúp nâng ngực hiệu quả.

Sở dĩ các bài tập thể dục hay một chế độ dinh dưỡng hợp lý là các giải pháp 100% tự nhiên nên những tác động và hiệu quả sẽ rất lâu mới có thể thấy được rõ rệt. Hiểu rõ mong muốn được tăng kích thước vòng ngực một cách nhanh lẹ mà không gây công dụng phụ hay bất cứ tác hại nào đối với ngực, Eva gái có thể tiếp xúc thuốc cải thiện vòng 1 giúp đỡ thêm. Được chiết xuất tuyệt đối từ những dược phẩm thiên nhiên, thuốc phát triển ngực no 1 breast enlargement usa giúp vòng  nở nang và săn chắc hơn. Ngoài ra, no 1 breast còn có tác dụng xóa thâm đạt kết quả, làm hồng nhũ hoa và mang lại cho bầu ngực làn da bóng sáng.

Ở tuổi dậy thì việc kết hợp tiếp xúc chế độ dinh dưỡng, chọn lọc áo ngực và thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục thể thao sẽ giúp Eva gái sở hữu bầu ngực to tròn đúng mong đợi.